Pare de tentar no escuro: siga um plano diário de treino e volte a ter resultado.
O A.M. Team é um método prático para mulheres que querem emagrecer, definir ou ganhar massa com um plano claro do que fazer a cada dia com treinos de academia (com opção de treinar em casa).
*Resultados variam
Acesso imediato • Conteúdo para todos os níveis • Acesso imediato • Acesso imediato • Conteúdo para todos os níveis • Acesso imediato • Acesso imediato • Conteúdo para todos os níveis • Acesso imediato • Acesso imediato • Conteúdo para todos os níveis • Acesso imediato • Acesso imediato • Conteúdo para todos os níveis • Acesso imediato • Acesso imediato • Conteúdo para todos os níveis • Acesso imediato •
Treino certo + Cronograma diário
Planilhas Mensais
(todo mês um treino novo) com focoem emagrecimento ou hipertrofia
Cronograma Tira Dúvida
Saiba o que fazer cada dia da semana
Ficha Detalhada
Execução de cada movimento com vídeos + explicação
Plano alimentar por Objetivo
(programas de 3 meses)
Aulas gravadas
(com opção só com peso do corpo) para fazer em casa
Você se olha no espelho e sente que e pode ser mais?
Você quer um corpo definido e mais energia, mas se sente perdida em meio a tanta informação, treino solto e dica contraditória.
O A.M. Team foi feito para resolver o que normalmente trava:
- Dúvida do que fazer (e se está fazendo certo)
- Falta de um plano consistente que caiba na rotina
- Começa e para porque não tem direção e acompanhamento
Resultados reais vêm de rotina real (e constância).
O que você recebe dentro do A.M Team
Treinos por objetivo (com atualização mensal)
Planilhas MENSAIS (todo mês um treino novo) com foco em:
Emagrecimento, Hipertrofia
Você recebe: fichas detalhadas, e vídeos com a explicação da execução de cada movimento.
Opção academia + opção em casa (sem perder o ritmo)
Treinos de academia com foco no método (cadência, descanso otimizado, variações, ativação e mobilidade). E quando a academia não rolar, você tem alternativas em casa para manter constância.
Aulas gravadas para treinar junto (quando precisar)
Dezenas de aulas gravadas (cardio, abdômen, glúteos, inferiores e superiores) para aqueles dias em que:
Você vai treinar em casa, você quer “treinar junto”, você precisa de um empurrão extra
Mobilidade e alongamento
Uma seção focada em melhorar execução, evitar lesões e aumentar performance.
Plano alimentar por objetivo (3 meses)
Plano alimentar de emagrecimento: 2 programas completos (iniciante e avançado), com duração de 3 meses cada.
Plano alimentar de hipertrofia: 2 programas completos (iniciante e avançado), com duração de 3 meses cada
Para iniciantes ou quem está “parada”
No seu primeiro mês, você pode seguir um cronograma de adaptação pensado para o seu nível.
Para dias corridos e viagens
Treinos curtinhos para não depender de “rotina perfeita” para continuar.
Programa Trincadas e Programa GLÚTEO ON
Treinos de musculação que vão dar um UP no abdomen ou no Glúteo
Details UP
Complementos específicos pro seu treino de acordo com a parte do corpo que vc quer focar (glúteos, quadríceps, ombo, tríceps, abs..)
Grávida (ou no pós-parto) e quer treinar com segurança? Conheça o Mama Squad.
O Mama Squad é o programa especial da Aline para esse momento: treinos + alimentação + aulas + grupo exclusivo para deixar sua rotina mais leve — com orientação e estrutura.
- Treinos pensados para a gestação (com progressões e adaptações)
- Alimentação organizada para esse período (sem complicar)
- Aulas para treinar junto quando você precisar de direção
- Grupo exclusivo para acompanhamento e troca com outras mulheres
Se inscreva agora e comece hoje
Quanto custa o tempo que você já perdeu tentando achar o caminho e não teve resultados?
Assinatura MENSAL
R$97,00
menos de 4 reais por dia
- GLÚTEO ON
- TRINCADAS
- Treinos
- Alimentação
- Suporte de dúvidas
+ SECA18
R$ 497,00
Somente nos próximos:
Assinatura com renovação ao final do período de acesso. Para cancelar, basta solicitar ao suporte (e-mail ou whatsapp)
Prefere comprar uma vez e ter o pacote completo?
AM Team Full
- TRINCADAS e SECA18
- Acesso por 1 ano a tudo do AM Team
- + 1 ano de treinos da Aline antes da gestação
- Protocolos (Meditação, DETOX, 3D..)
- Suporte de dúvidas
12x R$99,93
ou R$ 997,00 à vista
Não é assinatura. Pagamento único.
Um pouco sobre Aline Mareto
Criado por quem vive isso há 10 anos.
- Influencer fitness há +de 10 anos
- +800k seguidores no Instagram
O A.M. Team traduz o que funciona na prática em um método simples de executar: plano + direção + constância.
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Para acessar clique no botão abaixo.
Perguntas Frequentes
O QUE É O GLÚTEO ON?
O GLÚTEO ON é um programa do Método A.M. Team desenvolvido especificamente para mulheres que querem resultados reais e visíveis no glúteo. DURAÇÃO: 6 semanas!
✅ Treinos de musculação com demonstração correta de execução
✅ Conteúdo exclusivo com os segredos de 10 anos de experiência em treino de glúteo
Ele é para:
- Mulheres que querem entender como ativar o glúteo corretamente
- Quem treina em casa ou na academia
- Quem já tentou de tudo mas desistiu no meio do caminho
É só mais uma tentativa?
O Método A.M. Team é um passo a passo fácil de seguir, com direção diária e uma comunidade para você manter consistência. A proposta é tirar a confusão e facilitar a execução.
Os treinos são para todos os níveis?
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Como eu vou receber os treinos?
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Preciso treinar só na academia?
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Consigo acessar pelo celular?
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Tenho dificuldade com tecnologia. É fácil?
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Ainda fiquei com dúvida
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